Какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы оставаться стройной

продукты которые стоит исключить из своего рациона, чтобы оставаться стройной
Диетологи утверждают, что не каждая диета может дать долгожданный результат. Полностью убрать из рациона жиры и углеводы нельзя, здоровое питание должно быть сбалансированное. Может, стоит исключить всего 5 вредных продуктов и результат не заставит себя ждать

В стремлении избавиться от лишних килограммов худеющие не совсем правильно составляют свой рацион. Они отказываются от жирного, сладкого и мучного, даже не догадываясь, что угроза таится совсем в других продуктах. Пища, на первый взгляд безобидная, может препятствовать похудению также, как и избыток жиров и сахаров. Итак, топ – 5 продуктов, которые мешают вам избавиться от лишнего веса.

Покупные замороженные овощи

замороженные овощи

На рынках и в магазинах продают овощи и овощные смеси, они могут быть на вес или упакованными. Казалось бы, никакого вреда замороженная спаржа или брокколи не принесут, но это не совсем так. Дело в том, что перед заморозкой овощи обильно сдабривают натрием, чтобы продлить им свежесть, а данный минерал провоцирует задержку жидкости в организме и увеличивает ваши объемы за счет избыточного содержания воды в клетках.

Если вам нравятся овощи, готовьте их самостоятельно. Приобретайте перчик, томаты, кабачки или цветную капусту летом и замораживайте. Поступая таким образом, вы защитите себя от ненужных пищевых добавок

Продукты с низким содержанием жиров

продукты с низким содержанием жиров

Вполне логично употреблять меньше жиров, чтобы ускорить метаболизм, но и это не совсем правильно. Употребляя минимум жиров или отказываясь от них, вы лишаетесь множества витаминов, которые являются жирорастворимыми, но это еще не все. Обезжиренная пища меньше насыщает, а, значит съесть вам придется больше, то есть получить больше калорий, а это не совсем то, что нужно худеющим.

К тому же, обезжиренные продукты часто безвкусные, и чтобы это поправить, производители добавляют в них синтетические подсластители, некоторые из которых имеют калорийность гораздо выше сахара.

Если вам по нраву обезжиренные продукты, внимательно изучайте состав на упаковке. Откажитесь от тех продуктов, в которых содержится много «химии».

Алкоголь

С одной стороны, бокал хорошего вина за ужином не принесет вам особого вреда, с другой, алкоголь, даже в небольших количествах, провоцирует аппетит заставляя вас есть больше. Есть и еще один момент. Алкоголь содержит токсины, от которых организм старается побыстрее избавиться, забывая на время о сжигании калорий.

Откажитесь на время от алкоголя в любом проявлении и обратите внимание на то, что ваш вес уходит гораздо активнее.

Диетические напитки (лайт)

Газированные напитки, будь то лимонад, кола и энергетик, запрещены при похудении, а диетические тем более. В напитки с нулевой калорийностью, не содержащие сахара, производители добавляют искусственные сахарозаменители, некоторые из которых токсичны и имеют канцерогенные свойства, да и энергетическая ценность их далека от нуля.

Если вы не можете отказаться от любимых напитков, готовьте их самостоятельно. Из обычной минералки и дольки лимона получится достойная замена покупному лимонаду.

Пища, состоящая и простых углеводов

Печенье, пирожные и прочие лакомства даже в небольших количествах провоцируют скачки глюкозы в крови, а это приводит к усиленному синтезу инсулина, который расщепляет сахар и провоцирует чувство голода. То есть, съев пирожное или тортик, вы через час проголодаетесь и снова перекусите, а калории еще не потрачены. О каком похудении может идти речь в этом случае?

Замените рафинированные сладости сухофруктами и цукатами, они не только насытят организм сложными сахарами, но и одарят вас комплексом полезных элементов.

Питаться правильно не сложно, главное, внимательно изучать состав покупаемых продуктов, и отдавать предпочтение пище домашнего приготовления. Это займет больше времени, но вы точно будете знать, что организм не получит вредных добавок, консервантов, эмульгаторов, усилителей вкуса и запаха.

Кто согласен со мной ставьте лайки, несогласных прошу оставлять комментарии. Мне будет интересно узнать ваше мнение.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro розыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, GeForce, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение