Секрет китайского долголетия - вести здоровый образ жизни и китайская медицина

Секреты долгожителей.
Обновлено:

На протяжении своего существования человечество хочет узнать секрет долголетия или эликсир вечной молодости. По этому поводу существует множество теорий и различных учений народов мира. Секрет китайского долголетия заключается в здоровом образе жизни, гармонии между физическим и духовным телом и народной медициной.

В Шанхае, комиссия по здравоохранению отметила, что в 2018 году средняя продолжительность жизни составила 83,63 года. Женщины доживают до 86 лет, а мужчины - до 81 года. Спикер ВОЗ Элисон Клемент-Хант сообщила: «Продолжительность жизни в Китае растет быстро и уже сейчас соответствует странам с высоким уровнем дохода»

Легенды Китая повествуют о мудрецах и правителях проживших более 100 лет, к примеру, кулинар и мастер цигун (это комплекс дыхательных и двигательных упражнений) дожил до 767 годов, а потом и не умер вовсе, а просто исчез, след его потерян. Автор даосского классического учения Лао-цзы прожил 300 лет, а известному врачевателю Ли Чен Цай прописывают аж 800 лет жизни.

Почему китайцы долго живут

Жители поднебесной серьезно относятся к своему здоровью. Здоровый образ жизни для них, это занятия цигун и тайцзи (мягкое боевое искусство, укрепляющее силу и дух, направлено на оздоровление в терапевтических целях ). Умеренная еда, добродетельность и мудрость.

Профессор Ли Цзюньи, практикующий традиционную китайскую медицину, раскрывает основы сохранения молодости, красоты, долголетия используя национальные принципы. Более 2000 лет традиционная медицина основывается на даосизме. Учение включает элементы философии и религии.

Суть учения заключается в поиске истинного пути, в стремлении быть единым целым с окружающей средой, в просветлении. Настоящее счастье можно познать, только осознанно пройдя весь земной путь.

Может быть, секрет долголетия очень прост. Китайцы долго живут, потому что все поголовно пьют кипяток. Во всех заведениях, на вокзалах, аэропортах, гостиницах и ресторанах стоят бойлеры с кипятком. Любой желающий в любое время может напиться горячей воды.

 Для китайцев кипяток - профилактика всех заболеваний. Они верят, горячая вода сохранит здоровье, и продлит молодость. Она стимулирует обменные процессы, улучшает пищеварение, очищает организм от токсинов, усиливает работу мозга, повышает физическую активность.

Китайская народная медицина, основные принципы

Тибетские рецепты здоровья и долголетия.

Никто точно не знает, когда зародилась китайская народная медицина и кто ее основатель. На эту тему есть несколько теорий. По одной считается, что это результат многолетних наблюдений, свод законов и взглядов на строение человека, особенности функционирования главных систем организма, зависимость и влияние работы органов друг на друга.

Многие придерживаются второй версии, якобы у них оказались знания полученные от древних цивилизаций и сохраненные до сих пор. Кто-то допускает, что тибетская мудрость была дарованы внеземной цивилизацией.

Восточная медицина, в отличии от западной, с давних времен уделяет большое внимание профилактики заболевания. Человек рассматривается как единая система, где все взаимосвязано. Это и заложило основы китайского долголетия. “Высшее искусство лечения - не допустить болезни”.

Характерной особенностью традиционной китайской медицины является свод современных учений на основе древних восточных трактатах. Наука рассматривается, как “воспитание жизни”. Интерес к древним учениям возродился в 50 годах прошлого века. При Мао Цзэдуне было мало квалифицированных врачей, появилась альтернативная медицина. Сейчас ее позиционируют, как народное достояние.

Китайский символ долголетия.

В противовес, дорогостоящим западным лекарствам, восточная народная медицина основывается на иглотерапии, массаже и травах. Если западные врачи при диагностики опираются на результаты анализов, узи, флюорографию и другие аппаратные исследования, то в КНР используют иные методы диагностики.

Состояние пациента осматривается не на наличие конкретного заболевания, а на общий вид. Внимание уделяется цвету кожи, белкам глаз, ногтям, языку, для них заболевание это результат нарушение гармонии между физическим и духовным, поэтому внешние изменения обязательно себя покажут.

Важно дыхание пациента, пульс, тембр и звук голоса, душевное состояние. Врач расспрашивает о желаниях и стремлениях пациента, его отношение к близким. Кажется, что вопросы совсем не связаны с жалобами больного, однако характер и душевное состояние помогают поставить правильный диагноз.

Лечение в КНР всегда индивидуально. Не бывает двух одинаковых людей, что подходит одному может навредить другому. Врач подбирает способы и методы лечения не заболевания, а человека. В народной медицине широко используют чайные сборы, для каждого больного их составляют индивидуально.

Иглорефлексотерапия в китайской народной медицине

Согласно восточной медицине, все органы в организме человека связаны между собой, окружающим миром и космическим пространством с помощью невидимых каналов, по которым движется энергия ци.

Китайские лекари считают, что когда нарушается циркуляция энергии ци, тогда и появляется большинство болезней. Древняя тибетская мудрость гласит: "Тот, кто наполнен энергией ци цветет, а тот, кто ее теряет, — умирает»

Кстати, в христианской религии энергия ци называется “святый дух”, наши пращуры намного больше о нем знали, чем мы теперь.

Восстановить энергетический процесс помогает иглоукалывание. У человека на теле есть акупунктурные точки, которые расположены наиболее близко к поверхности, вставляя в них специальные иглы можно предупредить или даже вылечить заболевание.

Иглорефлексотерапию используют для профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета, нормализации давления, замедления старения организма в целом.

Вакуум-терапия (банки)

Китайский центр долголетия.

Традиционно, китайская народная медицина использует баночный массаж, он наряду с иглорефлексотерапией занимает лидирующие позиции. Считается, что после применения этих двух методик уходит большая часть болезней, улучшается самочувствие, повышается общий тонус.

Принцип массажа заключается в следующем, когда банка устанавливается на тело, образуется вакуум, из-за разницы давления в этом месте усиливается приток крови и активируются обменные процессы.

Баночный массаж активизирует энергетические потоки, укрепляет капиллярные сосуды, избавляет организм от шлаков и токсинов, восстанавливает дыхание клеток, способствует восстановлению тканей. Назначают массаж банками при подозрении на:

  • воспаление бронхов (при отсутствии высокой температуре);
  • остеохондроз;
  • артроз;
  • сколиоз;
  • радикулит;
  • мышечная боль;
  • ожирение и целлюлит.

После процедуры улучшается циркуляция крови, открываются энергетические каналы, обновляется лимфа, убирается отечность, омолаживаются связки.

Наши бабушки, жившие в Советском Союзе, тоже лечили от простуды банками. Они прогревали тело даже больше, чем горчичники. На спине оставались коричневые кружочки. В Советской кинокомедии “Джентльмены удачи” у шахматиста из гостиницы, которого сыграл А. Папанов, на спине тоже темные кружки - следы от банок.

В конце 80-х годов советские медики отказались от применения банок при лечении простудных заболеваниях. Советский союз поддержал мнение западных специалистов, считавших подобную терапию малоэффективной и морально устаревшей.

Фитотерапия (лечение настоями целебных трав)

За одним из секретов китайского долголетия кроется фитотерапия. Если в России травяные чаи пьют в основном для профилактики, то в Китае фитотерапия стоит на одном уровне с полноценным лечением. Они достигли почти совершенства в сборе и сочетании различных трав для эффективности врачевания.

Травяные сборы помогают жителям справиться с негативами окружающей среды, положительно воздействуют на иммунную систему, нормализуют кровяное давление, регулируют уровень сахар в крови, восстанавливают силы.

Природа КНР щедра и дарит медицине такие сильные растительные компоненты, как корень женьшеня, ягоды годжи, имбирь, лимонник. Чаи и настои растений применяются для профилактики заболеваний, лечения и оздоровления. Главное знать и понимать, как их использовать.

Что едят китайцы

Что едят китайцы.

Как  тысячи лет назад, большинство болезней современников появляются от неправильного подхода к питанию. Особенности китайской кухни позволяют сохранить здоровье и долголетие, улучшить качество жизни. Чем же она отличается от европейской? Что едят китайцы?

Жители поднебесной в своем рационе используют продукты содержащие сою, бобы, рыбу, водоросли морской капусты, овощи и грибы. Такое питание укрепляет здоровье нации. Питательные вещества сои и бобовых влияют на:

  • уровень холестерина;
  • замедляют развитие остеопороза;
  • нормализуют кровяное давление;
  • уменьшают сахар в крови.

Овощи снабжают организм витаминами и минералами, антиоксиданты помогают справиться с простудой и гриппом. У овощных блюд низкий гликемический индекс, от них не поправляются. Рыба - источник высококачественного белка, полезных жиров, омега-3, железа, цинка, витаминов группы В.

Грибы и водоросли при низкой калорийности содержат много клетчатки. Обладая полезными свойствами способствуют излечению некоторых недугов. Например, если есть предрасположенность к тромбозу следует кушать черные древесные грибы, а от избытка холестерина поможет избавиться шиитаки.

Из мясных продуктов, жители предпочитают свинину, но не варят и не жарят ее, а готовят на пару, сохраняя все полезные качества. Никогда не готовят еду впрок, у них не принято разогревать вчерашнюю пищу. 

Повторно разогретая еда - опасна для здоровья. В разогретой пище образуется “тяжелая вода”, губительная для всех живых организмов. И это тоже секрет китайского долголетия. Готовьте еду на один раз, не оставляйте на потом, не разогревайте вторично. 

Женщины, для сохранения молодости и красоты, каждое утро едят соевый творог тофу. Морская капуста и редька улучшают клеточную активность, ускоряя обмен веществ, сохраняя кожу лица гладкой и упругой. Птицу, говядину, пиво стараются исключить из рациона, эти продукты не способствуют сохранению цветущего вида.

В отношении еды в КНР распространено правило “трех меньше и трех больше”. Сладкого, жирного и соленого - меньше, а злаков, фруктов и воды - больше. Секрет китайского долголетия -  во всем соблюдать умеренность,  особенно в еде. Переедание оказывает большую нагрузку на сердце, нарушаются обменные процессы, человек начинает болеть.

Советы долгожителей сводятся к исключению из рациона жирной, жареной пищи, сладкого и соленого. Молодость и красоту помогут сохранить яблоки, морковь, гранаты, соя, рис. Продукты содержат растительный эстроген, который способствует долголетию.

Физическая активность жителей поднебесной

Популярные виды спорта в Китае.

Физическая активность, еще один секрет китайского долголетия. Жители поднебесной утро начинают с дыхательной гимнастики цигун. Полноценное дыхание важнейший аспект долголетия. Дышать следует не только грудью, но и животом (диафрагмой), это хорошо укрепляет мышцы,  улучшает умственные способности, повышает настроение.

Важно не только движение, но и свободное дыхание, при котором легкие наполняются кислородом, тем более если работаете в закрытом помещении при включенном кондиционере, на воздухе проводите мало времени, недолго заработать кислородное голодание.

Вечерние прогулки, игры в настольный теннис и бадминтон неотъемлемая часть жизни горожан. 30 минут занятий спортом на открытом воздухе повышает иммунную систему, способствует накоплению положительной энергии и выносливости, это ли не секрет долголетия.

Научные труды Геннадия Гендлина, Ярослава Учаева и Александра Мелехова опубликованные в 2013 году свидетельствуют, что движение это жизнь.

Умеренная физическая активность помогает справиться со стрессом, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, улучшает память, восстанавливает ДНК, все это увеличивает продолжительность и качество жизни.

Для здорового сердца и сосудов, не так важен фитнес или силовые упражнения, как само движение, ходьба, легкий бег, езда на велосипеде. Кстати, у китайцев очень распространен этот вид спорта. Физический труд, на открытом воздухе, чем подвижнее человек, тем больше шансов оставаться здоровым.

Режим и жизненная позиция

“Искатели бессмертия” - даосские аскеты, с давних времен стремились к долголетию. Они предполагали, что есть тесная связь между продолжительностью жизни  и разумным распределением труда и отдыха. Нарушая заданный режим дня возникает риск психических расстройств, сбой в работе внутренних органов

Китайская пословица говорит: “днем - думы, ночью - сны”. Ночью надо спать, во время крепкого ночного сна в печени, легких, почках накапливается энергия ци.  Бессонницу лечат отваром из красных фиников.

Долгая счастливая жизнь напрямую зависят от хорошего расположения духа, характера и образа мыслей человека. Коммуникационные люди лучше справляются со стрессами, меньше подавляют свои эмоции. Общительные, дружелюбные люди чаще следят за внешностью, физически активны, редко имеют лишний вес и сопутствующие заболевания.

Секрет долголетия, основные выводы

Секрет китайского долголетия в правильном питании, физической активности, отказе от вредных привычек и позитивном мышлении. Это и есть здоровый образ жизни. В современном мире невозможно прожить без стрессов. Однако каждый человек реагирует на него по своему. Оптимист в сложившейся ситуации ищет возможности, тогда, как пессимист видит только препятствие. 

Для первого это толчок для мотивации, для второго - рушатся все надежды. Чрезмерный стресс негативно сказывается на обмене веществ,  приводит к болезням. Китайские долгожители советуют выработать и придерживаться простых привычек, которые неизбежно приведут к формированию здорового образа жизни:

  • быть физически активными;
  • есть здоровую пищу;
  • соблюдать режим сна;
  • управлять стрессом;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • любить и заботиться о близких.

Не упускайте возможность радоваться жизни, какой бы тяжелой она не была! Учитесь быть оптимистами, живите долго и счастливо! Смотрите на жизнь с позитивом! “Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче».

Вот и весь секрет китайского долголетия. Для них вести здоровый образ жизни - норма, а народная медицина поддерживает его. Понравилась статья? Как вам такой взгляд на долгую жизнь? Пишите свое мнение в комментарии, подписывайтесь на новые статьи.

4 комментария

  1. Аватар комментатора Александр
    Спасибо интересно.Китайцы при таком образе жизни могут жить еще дольше,надо только пить активные воды, а они пьют в основном кипяченую-убитую,но похоже этого не знают как впрочем и во всем мире.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Инна Богданова

      Спасибо за комментарий, про воду я не знаю, какую пьют китайцы, активную воду редко кто пьет, в основном очищенную.

      Ответить
  2. Аватар комментатора Елена
    А еще в Китае теплый климат и это играет огромное значение. В странах с мягким и благоприятным климатом люди живут дольше... К сожалению, в России пол года зима и ее жители испытывают стресс от холодов и непогоды, в холод не хочется есть фрукты, организм требует мяса и жирной пищи, чтобы согрется, и гулять в холодную погоду тоже не хочется, таковы реалии.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Инна Богданова

      Елена, спасибо за комментарий, конечно, на счет фруктов, которых зимой нет и не хочется, Вы правы.Но физическая активность у нас зимой наоборот повышается, чтобы куда-то выйти из дома надо потратить усилия на одевание да потом еще пройтись по сугробам, и в еде умеренность нам не помешает, и позитив приветствуется, да и долгожители в Сибири тоже есть и всегда были. Тут главное отношение к жизни и к людям. И еще про молодость и красоту: " Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас" Коко Шанель.

      Ответить

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение